Conscious Movement Routine
Raus aus dem Kopf, rein in den Körper.
Du bist es wert, einen gesunden, kraftvollen, geschmeidigen Körper zu haben.
Denn er ist Dein zu Hause in diesem Leben.
Komm durch bewusste Bewegung mit Deinem Körper in Kontakt
Als Personal Trainerin und Ernährungscoach habe ich seit 2017 viele Menschen in 1:1 Trainings oder auch in Gruppen erlebt und begleitet, die sich selbst kaum noch gespürt haben und keinen wirklichen Bezug zu ihrem Körper und dessen Signale hatten. Daraus sind oftmals massive körperliche Beschwerden, Schmerzen und Bewegungseinschränkungen entstanden. Oder auch die Unlust an Bewegung, weil sie erzwungen wird..
Um so schöner war es für mich zu erleben, wie bewusste, zielgerichtete Körperarbeit bei uns Menschen dazu führen kann, diesen Kontakt wieder aufzunehmen und ein wunderschönes Bewusstsein für uns selbst und unser Wunderwerk der Natur – unseren Körper – zu entwickeln.
Daraus kann eine tiefe Selbstliebe und Selbstachtsamkeit entstehen, die unser komplettes Leben revolutioniert und unseren Körper ganz natürlich heilen lässt.
Denn je besser wir unseren Körper spüren und seine Bedürfnisse wahrnehmen, desto besser können wir ihm genau das geben, das ihm hilft, gesund, fit und belastungsfähig zu sein.
Es geht um eine gesunde Balance aus Anspannung und Entspannung. Deswegen ist die “Conscious Movement Routine” eine Kombination aus aktiver und ruhiger Bewegung, Mobilisierungen, Kräftigung, immer wieder Neues ausprobieren, Meditation, Atemübungen und Inspiration rund um ganzheitliche, bewusste Gesundheit.
Die Conscious Movement Rountine ist ein online Gruppentraining und findet live via Zoom statt. So kannst Du von überall aus dabei sein.
Außerdem kannst Du während Deiner Mitgliedschaft auf alle Aufzeichungen der letzten 3 Monate zugreifen und diese nutzen, wann immer Du möchtest.
Yoga, Mobilisierung & Functional Training
Meditation & Pranayama
Inspiration zu ganzheitlicher Gesundheit
Extra BONUS für Dich als
Conscious Movement Mitglied
Während Deiner aktiven Conscious Movement Mitgliedschaft hast Du als extra BONUS automatisch auch Zugriff auf alle bisherigen und auch zukünftigen SPECIALS wie z.B. aktuell das “Conscious Power Workout“!
Zukünftig kommen weitere SPECIALS wie “Flexi like a cat”, “Deep relax”, “20 minutes all in HIT” und viele mehr dazu.
So kannst Du Deine Conscious Movement Routine perfekt durch weitere bewusste Trainingssessions ergänzen, wie es für Dich gerade am besten passt.
Du kannst die SPECIALS natürlich auch separat ohne die Conscious Movement Mitgliedschaft buchen. Hier im Shop findest Du eine Übersicht aller verfügbaren Sessions.
Je gesünder, kraftvoller und beweglicher Dein Körper ist,
desto wohler kannst Du Dich in ihm fühlen.
Stimmen meiner Teilnehmerinnen…
Eine ganz neue Welt mit meinem Körper!
Ich liebe Conscious Movement! Danke, dass Du diese Erfahrung anbietest! Ich glaube Du eröffnest mir damit ganz neue Welten mit meinen Körper.
Immer weichere Hüften und neues Gefühl im Alltag!
Wow! Katinka!! Meine Hüften!! Sie fühlen sich jedes Mal weicher und beweglicher an. Und dadurch verändert sich auch das Gefühl in meinem unteren Rücken. Das tut soooo gut und macht sich schon im Alltag bemerkbar. Danke!!!
Es tut immer total gut!
Ich freue mich immer auf die Trainings. Es ist anders und tut immer total gut. Der “Kopfstand” letztens war eine spannende Erfahrung und sehr ungewohnt. Ich dachte ich kippe hinten um, doch es hat geklappt. Freue mich auf weitere Versuche!
Ich traue mich immer mehr Neues auszuprobieren!
Du hilfst voller Liebe und Bewusstsein Grenzen zu sprengen. Körperlich und mental. Ich darf in den Sessions erfahren, dass mein Körper zu so viel mehr in der Lage ist zu tun. Das Neue im Training mitzumachen tut mir so gut und lässt mich auch im Alltag mutiger Neues ausprobieren.
Nur Du alleine entscheidest,
was alles in Deinem Körper möglich ist.
Die Conscious Movement
online Live Termine
MONTAGS
10 – 11 Uhr
DONNERSTAGS
16 – 17 Uhr
Du kannst wählen, ob Du 1x/Woche oder 2x/Woche live per Zoom dabei sein möchtest.
Außerdem kannst Du während Deiner Mitgliedschaft auf alle Aufzeichungen der letzten 3 Monate zugreifen und diese nutzen, wann immer Du möchtest.
Interesse an persönlicher 1:1 Begleitung?
Neben der Conscious Movement Routine – dem online Gruppentraining – gibt es auch die Möglichkeit, dass wir sehr individuell 1:1 an Deinen körperlichen und mentalen Zielen zusammen arbeiten.
Dies ist sehr effektiv und heilsam, wenn Du spezielle Ziele, Wünsche und/oder Herausforderungen hast, auf die wir in der Gruppe so individuell nicht einghen können.
Dies kann z.B. bei konkreten Schmerzen, Bewegungseinschränkungen oder gesundheitlichen Beschwerden sehr helfen.
Diese individuelle 1:1 Arbeit kann sowohl online per Zoom als auch offline stattfinden.
Da ich zur Zeit auf Reisen bin, kann es eine wundervolle Möglichkeit sein, Deinen Urlaub / eine Auszeit mit 1:1 Begleitung an unserem aktuellen Lebensort (aktuell in Schweden) zu verbringen und so intensiv offline zusammen zu arbeiten.
Wie genau die Begleitung aussehen kann und was genau Du brauchst können wir in einem kostenlosen 15 Minuten Kennenlerngespräch zusammen besprechen.
Ich freue mich auf Dich,
Deine Katinka!